BLOGGER TEMPLATES AND TWITTER BACKGROUNDS

Monday 9 May 2011

LaNg$!nG tANpa PerLu d!Et H3bAt

annyong haseyo...

alang2 tgh minum jus epal buatan sendiri, rasa macam nk post sesuatu pasal diet la...
mmg la bukan semua org boleh 'istiqamah' dlm berdiet nie... sebenarnya senang jer.. x payah susahkn diri dengan amalan diet yg pelik2 tu...
macam mana nk "langsing" & "sihat"? "Sihat" adalah yg utama... bukannyer "langsing" dulu...

Pertama: jgn abaikn sarapan
sebagai pelajar, mmg penting ambik sarapan nie... habis subuh tu, jgn tido balik.. cuba pi mandi & pegi buat sarapan macam cereal ke.. roti+jem ke.. hot choc ke... nescafe ke... ajak roomate makan sama.. bila dah biasa buat cam ni, perut tu dah mula terbiasa dengan sarapan & automatically akan terus nk buat "projek MEGA" di pagi hari... hehe... inilah "rahsia" saya boleh terus mantain badan nie.. jgn jeles...

Ke-2: buat aktiviti
banyak bergerak boleh tingkatkn metabolisma badan.. paling senang buat "kerja Rumah" or kalo tgh tinggal kat hostel, buat aktiviti gotong-royong bilik sendiri tiap2 minggu.. itu pun kalo rajin la... menyapu ke.. basuh baju ke... sidai baju ke... ape2 la yg boleh buat badan berpeluh

Ke-3: minum teh
teh dapat bakar lemak dlm badan & kaya ngan antioksidan utk lawan radikal bebas... sekarang ni kan dah banyak perisa yg dijual... belilah ikut perisa yg korang suka mcm vanila, caramel, strawberi dll...


Ke-4: minum air putih/mineral water
semua tau manfaat air putih ni tapi buat x hirau jer...(tgh bebel kat diri sendiri nie...) kalo nk tau bila masanye tgh kekurangan air, maybe bila bibir tu tgh kering & pecah. kita ada terbaca satu artikel yg sebenarnya badan memerlukn air, tpi badan bg isyarat pada makanan... sebab tu la kena prihatin pasal kehendak badan kita nie... oleh itu, minum la 8 gelas air putih sehari ye...

Ke-5: makan buah & sayur
kaya dgn serat utk lancarkan proses pembuangan dan sisa mknn dari tubuh selain bekalkn khasiat utk tubuh. Kita boleh buat jus drpd buah epal, oren, tembikai dll dgn sendiri... mestila korang yakin dgn jus buatan sendiri...
kalo nk start suka ngan sayur cam mane pulak ye? ikut pengalaman diri nie, umi selalu masak lauk sayur stail cina.. simple jer... cam brokoli ke.. choy sam ke...
Ke-6: tepati wktu
jgn suka tunda waktu makan anda.. lapar akan membuatkn anda ambil lebih banyak makanan. Akibatnye, lemak berkumpul dlm badan pd satu jangka masa je... So, tepatilah waktunya & hadkan jumlahnya...

pernah dengar kata2 ni x? " an apple a day keeps the doctor away" pikir2 kan la...

annyong....

1 comments:

MUJTAHIDAH SOLEHAH said...

assalamualaikum ili.
wah,i like this post very much!^_^
dan teringat tazkirah kelas oleh awak dulu..hehe..^_~